Stand-up Paddling

Stand-up Paddling ist eine der Trendsportarten der letzten Jahre. Was macht das Stand-up Paddeln so spannend? Es ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und leicht zu erlernen. Die meisten Anfänger können bereits nach einem Einsteigerkurs sicher auf dem Stand-up-Paddel-Board stehen und eigenständig paddeln. Zudem bietet das Paddeln von einer ganz entspannten Runde auf dem Wasser, bis hin zu einem wirklich anstrengenden Ganzkörpertraining, viel Abwechslung.

Stand-up Paddling - der Trendsport ist auch in der Lüneburger Heide möglich. Und zwar in Bad Bevensen auf der Ilmenau. Stand-up Paddling, kurz SUP, ist noch mehr als ein Trendsport: Neben der physischen und mentalen Entspannung trainiert der Wassersport gelenkschonend den kompletten Körper, speziell die Tiefenmuskulatur und den Gleichgewichtssinn.

Stand-up Paddling Touren in Bad Bevensen

Auf die Bretter, fertig los!
Ob Einsteigerkurs, geführte Tour oder therapeutisches Paddeln - buchen Sie hier Ihr Stand-up Paddel Erlebnis auf der Ilmenau.

Stand-up Paddling Einsteigerkurs

Ein ausgebildeter Trainer führt Sie in die Technik des Stand-up Paddlings ein. Dazu gehören auch Materialkunde und der Auf- und Abbau eines SUP´s. Nach Einweisung in die Grundlagen des Stand-up Paddlings (Paddelschläge, Stand- oder Knieposition, Sicherheit) machen Sie bei einer kleinen Ilmenau-Tour eine eigene Fahrt auf dem SUP.

Neu: Einsteigerkurs 50+
Der SUP-Einsteigerkurs 50+ richtet sich an Personen ab 50 Jahre, die sich gerne mit Gleichaltrigen in einer kleinen Gruppe an einer tollen, neuen Sportart versuchen möchten.

Tickets & Termine

Geführte Stand-up Paddling Tour

Sie haben Ihre ersten Paddelschläge auf dem SUP bereits erfolgreich geschafft oder möchten diese bei einer begleiteten Tour auf der Ilmenau in Bad Bevensen machen? Dann Sind Sie bei einer SUP-Ilmenau Tour genau richtig. Gemeinsam mit einem Tourguide sind Sie etwa anderthalb bis zwei Stunden in einer Kleingruppe auf der Ilmenau unterwegs.

Sie verbringen entspannte Stunden in der Natur und betrachten den Kurort Bad Bevensen vom Wasser aus einer anderen Perspektive. Ein ganz besonderes Erlebnis!

Tickets & Termine

Therapeutisches Stand-up Paddling

Das Therapeutische Stand-up Paddling ist die aktuelle Trendsportart unter den Sporttherapien. In der Rehabilitation wird das theraputische Paddeln bei verschiedenen neurologischen, orthopädischen und onkologischen Krankheitsbildern eingesetzt. Sämtliche Muskelgruppen werden beansprucht und der ganze Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur, wird schonend trainiert. Dieser Kurs richtet sich explizit an Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Sie trainieren in einer Gruppe mit maximal 4 Personen und werden unter fachkundlicher Anleitung von einem ausgebildeten und langjährigen Personal Trainer begleitet.

Tickets & Termine

Für alle Angebote gilt: Die Teilnehmer sollten schwimmen können und schnell trocknende Sport- oder Schwimmbekleidung sowie ein Handtuch mitbringen. Eine Schwimmweste wird auf Wunsch gestellt. Die Teilnehmerzahl je Termin ist begrenzt. Bitte kaufen Sie die Karten im Vorverkauf damit Ihre Teilnahme garantiert ist. Für Gruppen bieten wir nach Absprache Sondertermine an.

Spaß, Entspannung und Training zugleich

Stand-up-Paddling sorgt für Entspannung und trainiert dabei gelenkschonend den gesamten Körper. Es schult das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Motorik und macht dazu noch jede Menge Spaß.

Für Personal Trainer und Stand-up Paddler Andre Krohne gibt es fast keine vielseitigere, gesündere und dennoch entspannte Sportart als Stand-up Paddling. Er rät jedem das SUPen einmal auszuprobieren. Man ist in der freien Natur, bewegt und trainiert seinen gesamten Körper und tut zudem etwas für die Seele. Das Stand-up Paddling ist wirklich für jeden geeignet und bietet Menschen aller Altersklassen eine großartige Möglichkeit sich in der Natur zu bewegen und etwas für die Gesundheit zu tun. Auch und gerade für Menschen mit körperliche Beschwerden wie Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen ist das SUPen ideal, da es gezielt die Rumpf- und Tiefenmuskulatur trainiert. Der Körper bekommt mehr Stabilität und Kraft. Das ideale Ganzkörpertraining also und mit einer kleinen Einführung für jeden schnell erlernbar.

Vom Wasser aus genießt man die schöne Natur der Lüneburger Heide aus einer völlig anderen Perspektive. Die Flora & Fauna, sowie die Artenvielfalt rund um die Ilmenau finde ich immer wieder wunderschön und vom SUP aus bekommt man einen Einblick in die Natur, die wir vom Land aus nicht erhalten.

Andre Krohne Personal Trainer & Stand-up Paddler

Andres Tipps für das eigene SUP-Board

Wer als Erwachsener auf der Suche nach einem SUP ist, mit dem er lange Spaß hat, sollte mehr auf die Rahmendaten, als auf eine bestimmte Marke achten.

Man muss sagen, dass man schon mindestens um die 350 Euro für ein ordentliches SUP investieren sollte, mit dem man auch langfristig Spaß auf dem Wasser hat.
Zudem sollte darauf geachtet werden, dass das SUP mindestens 300 cm lang, 70 cm breit und 15 cm dick ist.
Eine Traglast von mindestens 140 kg ist ebenfalls wichtig, selbst wenn man deutlich weniger wiegt.

Wer diese Grundsätze beachtet, kann bei den mittlerweile unzähligen Herstellern ganz nach Geschmack aus dem Vollen schöpfen und wird bestimmt viel Spaß mit seinem Stand-up Paddle Board haben.